Διατάσεις
Εκτελώντας διατάσεις και βελτιώνοντας την ευλυγισία μας, βελτιώνουμε και το εύρος κίνησης των ασκήσεων, με αποτέλεσμα να πετυχαίνουμε μεγαλύτερη ενεργοποίηση στους μύες.
ΠερισσότεραΔιατάσεις
Σχεδιάζοντας σωστά την προπόνηση σας με βάρη στο γυμναστήριο.
Θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας κάνοντας εγγραφή στο γυμναστήριο της επιλογής σας για προπόνηση;
5 συμβουλές για να έχεις πάντα ενέργεια μέσα στην ημέρα.
Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής. Ο τρόπος με τον οποίο έχει εξελιχθεί ο δυτικός πολιτισμός έχει ως συνέπεια η καθημερινότητα να είναι αρκετά απαιτητική. Ο σύγχρονος άνθρωπος δουλεύει από οχτώ έως δώδεκα ώρες ή και παραπάνω μέσα στο…
Λήψη αντιβιοτικών και άθληση
Η γενικευμένη έξαρση των ιώσεων συνάδει με την εκτεταμένη λήψη αντιβιοτικών στις μέρες μας. Οι αθλητές αλλά και τα άτομα που αθλούνται με σκοπό τη βελτίωση της υγείας τους (μαζικός αθλητισμός) αποθαρρύνονται από το να συμμετέχουν σε προπονήσεις από τον ιατρό…