9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό μας, τόσο που δεν το φανταζόμαστε. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος, δεν έχουμε καλή διάθεση και πολλές έρευνες συνδέουν την έλλειψη ύπνου με την άνοια. Τουλάχιστον 7 έως 9…

Περισσότερα9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ

Γιατί τρέχουμε

Γιατί τρέχουμε; Τι είναι αυτό που μας ωθεί έτσι ώστε για κάποια κλάσματα του δευτερολέπτου να χάσουμε την επαφή μας με το έδαφος και να βρεθούμε στον αέρα; Ίσως είναι μία μάχη με τον χρόνο όπως συμβαίνει με τους αθλητές…

ΠερισσότεραΓιατί τρέχουμε

Τι είναι το HIIT και γιατί το ακούμε συνέχεια στο fitness;

Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης , Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ. To High intensity interval training (ΗΙΙΤ) ή στα ελληνικά υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι η άσκηση η οποία αποτελείται από προσπάθειες υψηλής έντασης με παθητικό διάλειμμα ή ηπιότερη σε…

ΠερισσότεραΤι είναι το HIIT και γιατί το ακούμε συνέχεια στο fitness;
Personal Training, Body Training Greece

Διατάσεις

Εκτελώντας διατάσεις και βελτιώνοντας την ευλυγισία μας, βελτιώνουμε και το εύρος κίνησης των ασκήσεων, με αποτέλεσμα να πετυχαίνουμε μεγαλύτερη ενεργοποίηση στους μύες.
ΠερισσότεραΔιατάσεις