Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης , Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ. To High intensity interval training (ΗΙΙΤ) ή στα ελληνικά υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι η άσκηση η οποία αποτελείται από προσπάθειες υψηλής έντασης με παθητικό διάλειμμα ή ηπιότερη σε…
Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής. Ο τρόπος με τον οποίο έχει εξελιχθεί ο δυτικός πολιτισμός έχει ως συνέπεια η καθημερινότητα να είναι αρκετά απαιτητική. Ο σύγχρονος άνθρωπος δουλεύει από οχτώ έως δώδεκα ώρες ή και παραπάνω μέσα στο…
Η γενικευμένη έξαρση των ιώσεων συνάδει με την εκτεταμένη λήψη αντιβιοτικών στις μέρες μας. Οι αθλητές αλλά και τα άτομα που αθλούνται με σκοπό τη βελτίωση της υγείας τους (μαζικός αθλητισμός) αποθαρρύνονται από το να συμμετέχουν σε προπονήσεις από τον ιατρό…