Γιατί τρέχουμε
Γιατί τρέχουμε; Τι είναι αυτό που μας ωθεί έτσι ώστε για κάποια κλάσματα του δευτερολέπτου να χάσουμε την επαφή μας με το έδαφος και να βρεθούμε στον αέρα; Ίσως είναι μία μάχη με τον χρόνο όπως συμβαίνει με τους αθλητές…
ΠερισσότεραΓιατί τρέχουμε
Τι είναι το HIIT και γιατί το ακούμε συνέχεια στο fitness;
Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης , Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ. To High intensity interval training (ΗΙΙΤ) ή στα ελληνικά υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι η άσκηση η οποία αποτελείται από προσπάθειες υψηλής έντασης με παθητικό διάλειμμα ή ηπιότερη σε…
Διατάσεις
Εκτελώντας διατάσεις και βελτιώνοντας την ευλυγισία μας, βελτιώνουμε και το εύρος κίνησης των ασκήσεων, με αποτέλεσμα να πετυχαίνουμε μεγαλύτερη ενεργοποίηση στους μύες.
ΠερισσότεραΔιατάσεις
Σχεδιάζοντας σωστά την προπόνηση σας με βάρη στο γυμναστήριο.
Θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας κάνοντας εγγραφή στο γυμναστήριο της επιλογής σας για προπόνηση;
ΠερισσότεραΣχεδιάζοντας σωστά την προπόνηση σας με βάρη στο γυμναστήριο.
5 συμβουλές για να έχεις πάντα ενέργεια μέσα στην ημέρα.
Γράφει ο Γκαραβέλας Βασίλης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής. Ο τρόπος με τον οποίο έχει εξελιχθεί ο δυτικός πολιτισμός έχει ως συνέπεια η καθημερινότητα να είναι αρκετά απαιτητική. Ο σύγχρονος άνθρωπος δουλεύει από οχτώ έως δώδεκα ώρες ή και παραπάνω μέσα στο…