Η ελβετική μπάλα ή fit ball είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την ενδυνάμωση και σμίλευση του κορμού.Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά ροκανίσματα (crunches), οι ασκήσεις με fit ball ενεργοποιούν όχι μόνο τους ευθείς κοιλιακούς, αλλά και τους…
Στις περισσότερες προπονήσεις μιλάμε για δύναμη, αντοχή ή γράμμωση. Όμως υπάρχει κάτι πιο βασικό, που συχνά μένει στο περιθώριο: η κινητικότητα (mobility).Αν θέλεις να γυμνάζεσαι χωρίς πόνους, να έχεις σωστή στάση σώματος και να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμών, η κινητικότητα…
Η εικόνα ενός πυροσβέστη που τρέχει προς ένα φλεγόμενο κτίριο, μεταφέρει βαριά εργαλεία και διασώζει ζωές θυμίζει έντονα την αντοχή και τη σωματική απόδοση ενός αθλητή. Το επάγγελμα του πυροσβέστη δεν είναι απλά μια εργασία – είναι μια αποστολή που…
Η καρδιά είναι ένας από τους σημαντικότερους μύες του σώματος και λειτουργεί αδιάκοπα για να διατηρήσει τη ζωή. Όμως, το άγχος, ο καθιστικός τρόπος ζωής και η κακή διατροφή μπορούν να την επιβαρύνουν σημαντικά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η…